Kết - Nối

Bạn đã bao giờ từng nghĩ, kết nối sâu sắc với người khác là một trong những kỹ năng quý giá nhất mà tụi mình có thể trau dồi trong cuộc sống? Kết nối không chỉ giúp tụi mình xây dựng các mối quan hệ bền vững, giúp tụi mình luôn cảm thấy ấm áp trong tim. Hay lúc lạnh lẽo có người mà nhắn gọi í ới than thở! mà còn mở ra vô vàn cơ hội trong sự nghiệp và cuộc sống cá nhân. Không chỉ có tụi mình cảm thấy như vậy, điều này đã được chỉ ra trong nhiều nghiên cứu khác nhau, trong đó có:

Đại Học Harvard - Sức khỏe và tuổi thọ

Nghiên cứu từ Đại học Harvard kéo dài 80 năm (từ năm 1938 đến nay!) đã chỉ ra rằng mối quan hệ tốt đẹp chính là chìa khóa của hạnh phúc và sức khỏe. Những người có kết nối xã hội mạnh mẽ thường sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn!

LinkedIn - Thành công và sự nghiệp

Theo một báo cáo của LinkedIn năm 2016, khoảng 70% người được tuyển dụng có kết nối với công ty trước khi được nhận vào làm. Điều này cho thấy tầm quan trọng của networking trong phát triển sự nghiệp! Khả năng xây dựng và duy trì mối quan hệ có thể mở ra nhiều cơ hội nghề nghiệp bất ngờ!

Đại Học Michigan - Sức khỏe tinh thần

Nghiên cứu năm 2013 từ Đại học Michigan chỉ ra mối liên hệ tích cực giữa mạng lưới xã hội rộng lớn và sức khỏe tinh thần tốt hơn.

Journal of Happiness Studies - Hạnh phúc và giá trị

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Happiness Studies vào năm 2018 cho thấy chất lượng của các mối quan hệ xã hội có tác động mạnh mẽ đến mức độ hài lòng với cuộc sống. Kết nối sâu sắc giúp ta cảm thấy được yêu thương, được hiểu và có giá trị.

Ngoài ra, nhiều chuyên gia trên Harvard Business Review đã chỉ ra rằng sự đa dạng trong kết nối có thể thúc đẩy sáng tạo và đổi mới trong công việc.

Chắc chắn là May, không thể nào có công việc như mơ ước, cuộc sống cá nhân siêu vui siêu ấm, bất chấp những khi hờn vặt nhau! hay bắt tay xây căn nhà nhỏ online này, nếu không có mạng lưới kết nối bền vững và sâu sắc!

May vô cùng biết ơn mạng lưới này đã nâng đỡ (và khổ sở) với May!

“Everything is created twice, first in the mind and then in reality.”

— Robin

Hãy nghe những lời thông thái của bác Robin và bắt đầu với 6 tư duy cốt lõi để kết nối và giao tiếp.

  • Lắng - Nghe chủ động

    "Hầu hết mọi người không lắng nghe với mục đích hiểu. Họ lắng nghe với mục đích trả lời." - Stephen Covey

    1

  • Tôn trọng sự khác biệt

    "Không phải là sự khác biệt, mà chính là sự thiếu khả năng nhận ra, chấp nhận và tôn vinh sự khác biệt đã chia rẽ chúng ta.

    2

  • Tích cực và biết ơn

    "Khi bạn thay đổi cách nhìn, những thứ bạn nhìn sẽ thay đổi." - Wayne Dyer

    3

  • Cảm thông đồng điệu

    "Nếu có một bí quyết để thành công, đó chính là khả năng hiểu được quan điểm của người khác và nhìn từ góc nhìn của họ " - Henry Ford

    4

  • Chân thành tò mò

    "Tôi không có tài năng đặc biệt. Tôi chỉ đam mê tò mò." - Albert Einstein

    5

  • Chân thật và mỏng manh

    "Dễ bị tổn thương nghe có vẻ đáng sợ, nhưng thực ra nó là nơi sinh ra tình yêu, niềm vui, sự sáng tạo, và sự đổi mới." - Brené Brown

    5

1.

Lắng - Nghe

Lắng lại tất cả những đánh giá, phán xét, ý kiến, sự sao nhãng. Lắng tiếng lòng mình.

Nghe không chỉ lời người kia nói mà còn bằng mắt quan sát và cảm nhận cảm xúc của người kia. Nghe tiếng lòng người ấy.

Tập trung hoàn toàn vào điều họ đang chia sẻ, không chỉ là thông tin mà cả những ý định, cảm xúc của người kia khi bộc bạch. Điều ấy sẽ tạo ra một vùng không gian an toàn, dễ chịu để người đối diện được trải lòng. Chủ động lắng nghe là nền tảng của mọi kết nối sâu sắc. Ai cũng sẽ có xu hướng kết nối, kết thân với những người tụi mình nghĩ là nghe và hiểu mình và mình cảm thấy thoải mái khi trò chuyện cùng họ.

Hãy thực hành một chút nhé! Trong cuộc nói chuyện tiếp theo với bất kỳ ai, hãy thử:

  • Quan sát những dòng suy nghĩ trong đầu mình khi nghe người ấy nói. Mình đang nghĩ gì? Mình có đang nhận xét, đánh giá điều họ nói hay con người họ không?

  • Mình có đang lắng để nghe được chưa? Mình có đang dành toàn bộ sự chú ý cho người đang nói? Nếu chưa, hãy hít thở một hơi dài, chầm chậm lại và hướng sự chú ý đến người đang nói.

  • Mình có đang ngắt lời hoặc vội vàng đưa ra lời khuyên cho người ấy?

    Quan sát được suy nghĩ của mình và quan sát được những gì người kia chưa thể diễn tả bằng lời là kỹ năng thiết yếu để lắng nghe tốt. Hãy tập quan sát trong lần trò chuyện tiếp theo nhé!

2.

Tôn trọng sự khác biệt

Tôn trọng sự khác biệt là chìa khóa để xây dựng những mối quan hệ đa dạng và phong phú. Vụ này về mặt lý thuyết thì nghe dễ nhưng khi thực hành lại hay gặp khó khăn. Vì về căn bản, tụi mình chỉ có thể tôn trọng sự khác biệt của người khác khi thực sự chấp nhận và tôn trọng bản thân mình. Chấp nhận những sự khác biệt của bản thân đối với mọi người. Chấp nhận ý kiến của mình khác với mọi người. Chấp nhận cách hành xử và tư duy riêng biệt độc đáo của chính mình. Chỉ khi đó, tụi mình mới có thể thực sự chấp nhận và tôn trọng sự khác biệt của người khác. Và biết chắc rằng, chỉ vì tụi mình suy nghĩ khác nhau, lựa chọn khác nhau, không có nghĩa là tụi mình không thương, không tôn trọng nhau. Sự khác biệt này chẳng làm giảm đi giá trị của mình hay người kia. Khi tụi mình chấp nhận và trân trọng những điểm khác biệt, cánh cửa cho sự học hỏi, phát triển và kết nối sâu sắc được mở ra. Chính những nét khác biệt làm nên vẻ đẹp độc đáo của mỗi tụi mình và tạo ra một thế giới đa sắc màu tuyệt đẹp mà tụi mình đang sống.

Hãy viết tự do những chủ đề sau:

  • Có điểm gì ở mình, có ý kiến tư duy khác biệt gì của mình khiến mình kém tự tin? Điều đó có đúng không? Mình có thể làm gì để chấp nhận và tôn trọng những điểm khác biệt này?

  • Điều gì khiến mình khó chấp nhận ở người khác nhất? Tại sao? Làm sao để mình chấp nhận (không có nghĩa là mình đồng ý hay làm theo, chỉ là mình cảm thấy thoải mái khi nghe về điều ấy mà không phản bác lại)?

  • Hãy thử làm một điều gì thật khác biệt mà bạn chưa bao giờ làm rồi viết lại trải nghiệm ấy!

3.

Tích cực và biết ơn

Cuộc đời của mỗi tụi mình thực sự rất ngắn ngủi. Chẳng phải tụi mình may mắn lắm sao khi được là một phần của sự kết nối với một ai đó? Rồi sẽ tới một ngày, sự kết nối chấm dứt. Khi đó, mình sẽ không còn được thấy một nụ cười, hay chẳng thể than thở hay trút nỗi lòng với người ta. Thế nên, mỗi tiếp xúc, mỗi kết nối đều là một cơ hội quý giá của tụi mình! Hãy biết ơn cơ hội này khi tụi mình còn có thể nhé! Một thái độ tích cực và biết ơn cũng có thể thu hút người khác và tạo ra không khí tích cực trong mọi tương tác. Nó giúp xây dựng mối quan hệ dựa trên niềm vui và sự trân trọng.

Nhiều đối tác và khách hàng của May cũng nhận định đây là một trong những điểm thu hút nhất của May! Không phải khả năng tính toán, nhanh nhạy kinh doanh! Mà là sự tích cực và biết ơn mọi cơ hội kết nối May có được!

Hãy hít thở sâu và…

  • Bắt đầu mỗi tương tác bằng câu hỏi: mình quý trọng, biết ơn điều gì từ người này?

  • Mình có thể làm gì để tỏ lòng trân quý/biết ơn của mình với người ta trong lần gặp gỡ này?

  • Điều gì mình có thể làm để tạo bầu không khí tích cực lạc quan cho lần gặp tiếp đến?

4.

Cảm thông đồng điệu

Sự cảm thông đồng cảm đến từ nền tảng tôn trọng sự khác biệt và biết rằng dù tụi mình có khác biệt, tụi mình đều mong cầu hạnh phúc và muốn tránh khổ đau. Tụi mình đều có mong muốn như nhau dù hoàn cảnh, tính cách hay tư duy có nhiều điều khác biệt. Đồng cảm là khả năng đặt mình vào vị trí của người khác, hiểu được cảm xúc và trải nghiệm của họ. Đây là chìa khóa để xây dựng sự tin tưởng và gắn kết.

Trong cuộc trò chuyện sắp tới của bạn, hãy thử:

  • Tập trung vào cảm xúc của người đối diện, không chỉ là lời nói của họ, và thử đoán họ đang cảm thấy thế nào?

  • Hãy hỏi lại và xem dự đoán của bạn có đúng không?

  • Có điều gì bạn đã từng trải qua (về mặt cảm xúc) tương tự như những khó khăn người ấy đang gặp phải không?

  • Chia sẻ trải nghiệm tương tự (nếu có) để thể hiện sự đồng cảm của bạn với người ấy.

5.

Chân thành tò mò

Sự tò mò chân thành về người khác có thể mở ra những cuộc trò chuyện sâu sắc và thú vị. Nó thể hiện rằng bạn thực sự quan tâm đến người kia như một cá nhân độc đáo. Tụi mình, nhất là những khi mình tự nghĩ mình thông minh nhanh nhạy, hay có cảm giác, oii, mình quá biết màu này là màu gì, người này như thế nào! Và đôi khi chính những cảm xúc suy nghĩ đó như một bức tường chắn tụi mình bước qua bên kia của sự thật và sự kết nối sâu sắc. Kể cả những người mình mới gặp hay đứa bạn thân mình đã biết từ lâu, mỗi tụi mình đều từng ngày thay đổi. Và mình không bao giờ hoàn toàn biết được người kia như thế nào vào lúc này.

Mà chẳng phải, nếu có ai đó tò mò chân thành muốn hiểu lúc này mình đang như thế nào, thì tụi mình sẽ cảm thấy ấm lòng lắm hay sao!

Thế nên, hãy thử:

  • Hít một hơi thật sâu, thở phào ra bằng miệng thật to và tự hỏi: bây giờ chính mình đang thế nào? Mình có ổn không? Mình có vui không? mình có thể làm gì để mình ổn hơn, vui hơn ngay lúc này? Mọi sự tương tác đều nên bắt đầu với chính mình trước!!!

  • Trong lần tương tác tiếp theo, hãy thực sự chân thành quan tâm, tò mò về tình trạng của người đối diện. Hãy thể hiện sự hứng thú thực sự với câu chuyện của họ, và thể hiện mong muốn được biết, được hiểu, được tìm cách yêu, thương người ấy nhiều hơn! Kết nối của bạn và người ấy chắc chắn ngày càng sâu đậm và bền vững!

6.

Mỏng manh dễ vỡ

May nghĩ rằng sự chân thật và khả năng dám bộc lộ sự mong manh hay điểm yếu của mình có thể tạo ra những kết nối sâu sắc và đáng nhớ. May còn xa mới là người phụ nữ hoàn hảo. May rất vụng về. Và May chân thật. Việc mình chân thành và chân thật có thể tạo một năng lượng tích cực để người kia có thể bộc lộ bản thân một cách chân thật hơn. Và những câu chuyện chạm đến cốt lõi vấn đề chứ không chỉ ở đầu môi chót lưỡi.

Sự chân thật mong manh này đến từ việc chấp nhận và tôn trọng bản thân một cách sâu sắc. Và biết rằng, giá trị của mình không nằm ở việc phải tỏ ra là người hoàn hảo biết tuốt. Mình có những điểm yếu, sai lầm. Và mình vẫn có giá trị.

Làm điều gì cũng nên bắt đầu từ hơi thở, nhất là điều khó như điều này, hãy hít thở vài hơi rồi thử nghĩ:

  • Điều gì còn chưa hoàn hảo ở mình làm mình cảm thấy cần phải che đi, giấu đi hay cố gắng khác đi khi tiếp xúc với người khác?

  • Giá trị của bản thân mình là gì? Có liên quan gì đến điều trên không?

  • Chia sẻ những trải nghiệm và cảm xúc thật của bạn với một người bạn thật sự tin cậy. Hãy nhớ bạn có thể chia sẻ bất cứ điều gì với May! May cũng te tua lắm nên không ở vị trí có thể đánh giá, phán xét gì bạn được đâu, yên tâm nha!

Mỗi ngày một chút…

Bạn thương, 6 tư duy này không phải là phép màu. Chắc rằng bạn cũng đã biết một hay tất cả những điều trên. Nhưng những thay đổi kỳ diệu trong cách bạn kết nối chỉ có thể đến từ hành động mỗi ngày. Tụi mình luôn cần thời gian và sự kiên nhẫn để xây dựng kết nối sâu sắc. Mỗi ngày, hãy áp dụng một chút, và dần dần, bạn sẽ thấy mình lên trình. Mỗi lần gặp gỡ lại tự nhiên hơn, vui hơn, đồng cảm hơn. Và những mối quan hệ của mình trở nên phong phú và ý nghĩa hơn bao giờ hết.

May tin rằng với những tư duy này, bạn sẽ tạo nên những kết nối tuyệt vời trong cuộc sống. Mỗi kết nối đều là một cơ hội để học hỏi, phát triển và lan tỏa yêu thương.

Chúc tụi mình thật nhiều niềm vui và thành công trong hành trình kết nối nhé!